十月

好的生活就是几个不，几个少和几个多。
不毒，不烟，不赌，不色。
少酒(如红酒，养命酒，酒膳还是好的)，少肉，少油，少糖，少盐，少量，少压。
多吃菜，多吃果，多喝水，多运动，多休息。